ŚRODA Z PROFILAKTYKĄ

Alzheimer to zwyrodnieniowa choroba mózgu, która nieodwracalnie niszczy jego komórki nerwowe. Stanowi najczęstszą przyczynę otępienia u osób powyżej 65 roku życia. Dokładna przyczyna choroby Alzheimera jest nadal nieznana. Uważa się, że jest spowodowana nieprawidłowym gromadzeniem się białek w komórkach mózgowych i wokół nich, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia się liczby przekaźników chemicznych (zwanych neuroprzekaźnikami) zaangażowanych w wysyłanie wiadomości lub sygnałów między komórkami mózgowymi. Poziom jednego neuroprzekaźnika, acetylocholiny, jest szczególnie niski w mózgach osób z chorobą Alzheimera.

Alzheimer zaczyna się wiele lat przed pojawieniem się objawów. Pierwszymi objawami mogą być problemy związane ze wzrokiem lub mową niż z pamięcią.

Jak rozpoznać pierwsze objawy, które mogą oznaczać chorobę Alzheimera

• zaburzenia pamięci częste powtarzanie pytań, zapominanie, problemy z przypomnieniem niedawnych wydarzeń.
• zaburzenia językowe trudności w odnajdywaniu słów, ograniczenia w rozumieniu mowy.
• zaburzenia wzrokowo przestrzenne, trudności w rysowaniu, pisaniu, zmiana pola widzenia, niewielkie zaburzenia poruszania się.
• zaburzenia wykonawcze, trudności przy robieniu zakupów, zarządzaniu pieniędzmi, błędy w liczeniu, problemy z oceną sytuacji oraz brak dbałości o higienę osobistą.
• zaburzenia ruchowe drżenie spoczynkowe, sztywność mięśni (zespół parkinsonowski), zaburzenia postawy ciała, spowolnienie ruchowe.
• zmiany osobowości apatia, drażliwość, obojętność, depresja.

Czynniki zwiększające ryzyko zachorowania

• Cukrzyca.
• Niewłaściwy wskaźnik masy ciała - BMI.
• Niski poziom wykształcenia.
• Wysokie ciśnienie krwi (140-160/90-100 mmHg) lub niskie ciśnienie krwi ( (<100 / <60 mmHg
• Urazy głowy.
• Wysoki poziom homocysteiny (jeden z aminokwasów).
• Niska aktywność umysłowa.
• Stres.
• Depresja.

Profilaktyka

Ryzyko rozwoju choroby Alzheimera mogą zmniejszyć zmiany w trybie życia:

• rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu;
• stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety i utrzymywanie prawidłowej masy ciała (darmowe plany żywieniowe dostępne są na stronie: diety.nfz.gov.pl);
• zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia i kontrolowanie ciśnienia krwi;
• niedopuszczenie do rozwoju cukrzycy;
• utrzymanie sprawności fizycznej i aktywności umysłowej;
• pozostawanie aktywnym psychicznie i społecznie.

Zalecane jest:

• czytanie;
• uczenie się obcych języków (najlepiej nowych);
• gra na instrumentach muzycznych;
• wolontariat (aktywność społeczna);
• uprawianie sportów grupowych;
• próbowanie nowych zajęć lub hobby;
• utrzymanie aktywnego życia społecznego;

Aktywność, nawet taka jak gry komputerowe i wszelki „trening mózgu” poprawiają funkcje poznawcze.

Gdzie szukać wsparcia?

Polskie Stowarzyszenie Pomocy Osobom z Chorobą Alzheimera

• Udziela pomocy psychologicznej, informacyjnej, edukacyjnej, porad opiekuńczych i prawnych.
• Podnosi świadomość o chorobie, walka ze stygmatyzacją choroby i chorych.
• Udziela informacji o formach pomocy instytucjonalnej.
• Udziela informacji o społecznych i prywatnych domach opieki.
• Prowadzi telefon zaufania 22 622 11 22 w każdy wtorek i czwartek w godz 15:00-17:00.

Pełny materiał filmowy wraz z ulotką znajduje się na stronie: https://akademia.nfz.gov.pl/profilaktyka-chorob-mozgu-alzheimer/?lang=en